klata i biceps

[...] sztangileka w opadzie 10/10/10 wyprost tlowia na lawce (dol plecow) 15/15 brzuch: sklony na lawce skosnej 10/10/10 przyciaganie kolan do klatki w zwisie 10/10/10 sroda klata: wyciskanie sztangi na plaskiej 15/12/10/10/8 wyciskanie sztangielek na pochylej glowa do gory 10/10/10 wyciskanie sztangielek na pochylej gloa w dol 10/10/10 rozpietki [...]

[...] klatki.. Barki nawet się ładnie zaokrągliły, a plecy nabrały grubości i szerokości, biceps ładnie się zakulił(chociaż lewy jest zakulony, a prawy bardziej dłuższy).. Ale klata? Dodam, że przy napiętych plecach i klatce mam 115 w obwodzie, gdzie raczej plecy dodają pare cm Jest fajnie, klatka jest widoczna i całkiem gruba, mam dobrze [...]

[...] mi jakieś guzki pod skurą i niewiem co to może być 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysieję 15. PPM (podstawowa przemiana materii):ok 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: na ostatnią serię 150kg 6 razy -martwy ciąg:nie próbowałem -przysiad: nie próbowałem Także tak wygląda to mniej więcej w skrócie. Niewiem może ktos mi coś doradzi [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 86 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni: 1 rok*********e inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: na masę Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): nie Zażywane suplementy: nie (w planach gainer) [...]

[...] (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: idealny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie wiem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 140? cieniutko wiem Zastanawiam się nad winkiem solo 20-30 mg, metka raczej odpada, nie do mojej budowy ciała, łatwo łapie fat jak [...]

[...] (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105kg -martwy ciąg: 160kg -przysiad: 130kg Siemanko, od 13.10 biję enana co 4 dni po 1ml- 250mg. Hcg wbiłem 19.11 i 22.11 2x2500 iu. Kolejne hcg planuję wbić 29.12 [...]

[...] OWŁOSIENIA:łysienia na łbie a zauwazylem po ostatnim cyklu mi kudły na klacie i sciezka do leszka sie powiekszyła 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:~130kg -martwy ciąg: -przysiad: nie robie maxów nie pamietam w seri ale martwy i przysiad wszystko robie 1-6 prop 100-150mg/e2d chce sie troche rozbujać przed bombą [...]

[...] ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): idk 16. WYNIKI SIŁOWE: Nie robię Maksow ale ogólnie wygląda to tak: -klata: 100kg x8 -martwy ciąg: 150 kg x6 -przysiad: 120 kg x8 Witam, aktualnie od 3 tyg lece tak: Test Enan 500 (pon, czw 250) Masteron Enan 300 (pon, czw 150) Hcg 500ui x2 (w [...]

[...] raczej szczupła 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:128kg -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE To jest mój pierwszy post na tym forum więc witam wszystkich;) Mam skłonność do trądziku (jestem w trakcie leczenia które sporo [...]

[...] tłuszczów: dieta rano węgle wieczorek samo białko Opis przebytych cykli sterydowych: 1-10 Bold 400mg/tydz, 1-10 Enan 250mg/tydz, 6-10 Wins 50mg/e3d Trening: I klata bark II nogi biceps III plecy triceps IV zajęcia body sculpt Cel cyklu: rzeźba spalanie tłuszczu Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 rok Poziom BF%: bd [...]

[...] treningu, długi serii, odpoczynku, rodzaju ćwiczeń itd itp.... BTW chodzi mi trening na wytrzymałość a nie na rzeźbę - proszę to uwzględnić.... teraz tak trenuję: pon: klata 2 ćw po 5 serii triceps 2 ćw po 4 s. braki(przedni) 1 ćw. 5 s. kaptury 1 ćw. 5 s. śr: placy(góra) 2 ćw po 5 s. biceps 2 ćw. 4 s. przedramiona 1 ćw. 5 s. [...]

[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):nie 13. STAN ZDROWIA:b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:135 *2 -martwy ciąg: nie robie maxow -przysiad: nie robie maxow Mam kilka propozycji cyklow i chcialbym abyscie ewentualnie zaproponowali poprawki lub inne opcje celem [...]

czy moj plan treningowy jest dobrze ulozony? wkazdego cwiczenia robie 6 serii po 8 powtorzen poniedzilek: klata wtorek: nogi, brzuch sroda: plecy czwartek: biceps, triceps piatek: barki, kaptur wczesniej laczylem klate z tricepsema a biceps robilem osobno ale tak jak teraz jest lepiej

[...] 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak skłonności 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: nie robię z max ciężarem -przysiad: nie robię z max ciężarem ---------------------- Tak sobie wymyśliłem, że wejdę na lajtowy cyklik nie idąc w ilość [...]

[...] do tycia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: dywan na klacie siedzi 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130(NASTAPILY LEKKIE SPADNI POWAKACYJNE -martwy ciąg:180 BYLO ILE TERAZ TO NIE MAM POJECIA -przysiad: nie robie max Witam mam zamair pociagnac do konca rokuu [...]

[...] dzien 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1,5 roku 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

* 1 dzień (poniedziałek) KLATA: 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4s. 12, 10, 8, 6powt. 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie 12,10, 8, 8 powt. 3. Rozpiętki na ławce poziomej 4s 12, 12, 10, 10 powt. 4.wyciskanie sztangi w ławce poziomej w wąskim uchwycie 4 / 10 TRICEPS: 1. Francuskie wyciskanie sztangi 4/10 2. pompki na [...]

[...] (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 Obecnie jestem na cyklu od 4 tygodni 1-15 cypio 400 mg week 2*200 mg 1-15 tren e 300 mg week 2*150 mg 1-15 t3 50 mcg Witam od 5 tygodni jestem na cyklu 3 [...]

[...] ZDROWIA: przekroczony progesteron, prolaktyna, kortyzol 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg:140 -przysiad:140 Witam, szykuje się wejść na cykl i mam już zakupione 30 propa i 30 enana (250). Z badań w zeszłym tygodniu wynika, że mam podwyższony [...]

[...] tycia jak odpuszczam dietę :) 13. STAN ZDROWIA: wszystko ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 kg -martwy ciąg: nie wiem -przysiad: nie wiem PYTANIE: Od września planuje rozpocząć cykl ukierunkowany na dobrej jakości masę. Tak żebym nie musiał później [...]